井冈山红色拓展训练"红军的一天"行程方案安排
8:00-8:30 模拟革命火种整编 <30分钟，临选场地>
红军的一天拓展开始，1、分组，选组长2、制定各队番号、行军口号、军歌、接头暗号。3、请各队派代表发言，谈对工农革命军第一面军旗图案的理解。拓展目标：通过各队之间的讨论，活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解和沟通。
8:30-9:00 拓展军训（30分钟，井冈山临选场地）
整编：1、自由分组；2、列队后间隔出列分组。3、制定各队番号。军训：1、稍息；2、立正3、跨立；4、停止间转法；5、坐下、蹲下、起立；6、脱帽、戴帽、敬礼；7、整理着装、整齐报数；8、分列式训练；9、齐步走10.唱军歌。拓展目标： 具备良好的军人姿态和雷厉风行，刚毅果断的军人气质，培养令行禁止、勇敢顽强的作风和严格的组织纪律观念，是军训的目的。
9:00-9:40 模拟三大纪律、六项注意（20分钟，井冈山荆竹山）
1、各队重新制定新的三大纪律、六项注意。2、各队队长宣布新的三大纪律、六项注意(讲解含义）拓展目标：通过制定新的三大纪律、六项注意，锻炼队员的全局观，及制定新规章的把握能力
9:40-10:20 勇夺卢定桥训练（计时比赛，井冈山荆竹山）
学员依次攀上约8米长的圆木，从圆木1端走到圆木另1端。拓展目标： 1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。3、重新审视个人能力不轻言失败，培养积极进取的心态。4、确定目标，积极实现，而不是消极退却
10:20-10:50 激流勇进拓展 （计时比赛，井冈山荆竹山）
穿越急流河道至对岸拓展目标：团结互助
11:10-11:40 火线抢救(担架)模拟拓展（计时比赛）
1、分组自制担架；2、各组派出一名伤员和两名担架及护理员；3、在规定的时间内，第一到达指定地点为胜利者。拓展目标：发展学员的速度，灵敏与协调性，培养学员判断能力，应变力。增强学员团结协作的团队精神。
14:00-14:30 雷区取水训练（计时比赛）
拓展目标：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用。培养人处理事情良好的计划性和条理。14:30-15:00 穿越封锁线（计时比赛，行军途中）
这是在重走红军路上，模拟火力密集的封锁线上通过，该拓展项目考验的不仅仅是胆量，还有智慧。拓展目标：1.团结合作应对风险。2.通过比赛性质的活动，考验团队协作，促进团队成长。
15:00-16:00 重走红军路
从百竹园步行到领袖峰约4公里的原始森林。拓展目标：以追随红军的脚步，坚定革命信念，激励着人生道路努力奋斗
16:00-17:00 (1)鼓舞飞扬(2)同心协力（计时比赛）
拓展队员在保证安全的情况下，将一个网球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。在规定时间内，创造尽可能多的颠球记录。拓展目标： 1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力；2、培养学员不怕挫折，不断进取，争创佳绩的意识；3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用；4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。
17:00-17:20 井冈会师
1、参加井冈山拓展的队员于大井场地会合，模拟朱毛会师场景。2、红四军成立大会。3、拓展教练公布各队成绩4、团队代表作总结，井冈山会师，井冈山拓展训练"红军的一天"顺利结束。井冈山拓展训练须知:
1、外出拓展前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
2、井冈山夏季户外拓展运动大量出汗，在户外拓展准备装备时，要在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。
3、拓展时整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。
4.务必要注意防晒。
5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。
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